在家里也是一样,如果夫妻吵架,你就出去散散步,然后再回来。当情绪稳定,其实很多天大的事情你都会觉得不算什么;但是在气头上,小事都会变大事。所以很多夫妻要注意养成习惯,当你的另一半声音很高的时候,你不要比他还高,你大声他更大声,那就不可收拾了。对方大声你就小声,对方再大声你又更小声,他就会小声下来。一定有这个效果。就好像你跑到人家家里去,一开始说有人在吗。他一定说,在这里,干吗。你说请问有人在家吗,他就会说有什么事。他会按照你的标准回应。因为这是刺激跟反应的一种频率问题。
或者你出去看到有什么不对的地方,找个出气筒也是可以的。还有人去玩弹珠,也是一种发泄的办法。
一个人一定能找到一种消气的方法,但是这也没有太大的用处,因为这些方法都是治标的,短暂的时间内你会消一消气.后来越想越气,还是不能解决问题。同一种方法用久了也没有用,第一次写信的时候你会认为是真的,但第二次会自己笑自己,写半天还不如干脆打电话去骂好了。所以这种治标的方法.各位少用为妙,因为都没有摸到问题的核心所在。有时可以说是徒劳无功,就好像你睡不着别人告诉你要数绵羊,然后你越数精神越抖擞,数到一千之后都还没有睡,你不会很气吗?因此,要找到一种能从根本上解决问题的方法。
对事物的观点你是可以控制的,情绪你是可以左右的。把自己的心态调整好,你就能够很有效地稳定你的情绪。治本跟治标其实可以同时并进,因为一开始要做到治本很难,需要一段时间。比如说人都有一个对未来的期待。你今天跟谁见面。你期待他是容光焕发的,他是很欢迎你的,他是不用你开口主动照顾你的。但是你看情况不是这样的时候,第一你会很失望,第二你会很愤怒,第三你会觉得自己运气很不好,整个隋绪就不好了。相反你调整一下,对自己说,幸好自己这个时候来,才知道原来他跟以前不一样。你如果不来可能不了解他,你想帮他忙也无从帮起,那要你这个朋友干什么?你来得及时,你应该把自己的期待放在一边,应该看看他有什么需要你帮忙照顾的。
我们是没有办法改变外界的,但是我们对自己,是完全可以控制的。如果你连自己怎么想都控制不了,那对其他根本更不用谈了。你要这杯水的温度符合你的需要很难,因为它随时都在变化,它有时候冷得很快,有时候冷得很慢。因为天气的关系,你对它不要有期待,能喝你就多喝一点,不能喝你就等等再喝,你不会受到影响。
当我们把情绪寄托在一个没有办法掌握,没有办法控制的基础之上的时候,我们是无法管理情绪的。因为-切都是别人在操控,一切都是外来的干扰。也许我们管不了别人,但是我 们却管得了自己,从某种角度来说,情绪管理比筹划能力更重要,只有喷射器企业的领导管理好自己的情绪,才能赢得最终的胜利。 |